[성산] 취다선 명상/요가 원데이클래스 <오후 7시>

[8월 시간표]

 

월 : 하타요가
화 : 공 & 싱잉볼 사운드 배스
수 : 호흡과 요가
목 : 도구 활용 바디 릴리즈
금 : 밸런스 요가
토 : 딥 릴렉세이션 요가 (19:10~20:20)
일 : 앰비언트 트랜스 플로우 요가 (19:10~20:20)

- 8/6(목) 19시 오쇼 쿤달리니 액티브 명상(90분)으로 변경

 

* 진행시간 : 60~80분
(차크라 춤요가, 호흡과 요가, 하타 요가, 앰비언트 음악명상 70분
, 아로마 싱잉볼 딥 하타 요가 70분)
* 취다선 및 안내자의 사정으로 클래스 취소 및 변동이 될 수 있습니다. 변동 시, 미리 안내 드리겠습니다.

* 중학생 이상 참여 가능(가격 동일)

 

[월- 하타요가]
들숨과 날숨을 따라 몸과 마음이 천천히 풀어집니다. 처음 요가를 시작하는 이에게는 내 몸에 조심스럽게 말을 거는 시간이, 익숙한 이에게는 숨과 정렬 사이에서 나를 깊이 만나는 시간이 되어줄 거예요.

 

[화/금- 공 & 싱잉볼 사운드 배스]
몸 속 깊은 세포까지 전달되는 싱잉볼의 울림을 통해, 몸과 마음의 정체된 에너지를 씻어냅니다. 
편안히 앉거나 누워 온 몸으로 느껴지는 싱잉볼의 진동을 경험해보세요.

 

[수- 호흡과 요가]
‘호흡과 요가’는 나의 호흡을 알아차리고, 몸의 섬세한 움직임을 관찰함으로써 지금 이 순간의 나를 깊이 있게 만나는 요가 프로그램입니다.

호흡에 집중하며 움직이는 연습을 통해 몸과 마음의 균형을 회복하고, 깨어 있는 현재의 감각을 길러갑니다.

 

[목 -도구 활용 바디 릴리즈] 도구를 활용해 몸 구석구석 근육의 피로를 풀고 기, 혈 순환을 개선 시켜 봅니다. 의식을 각 신체 부위에 두면서 몸 전체를 순환시켜 완전한 이완 상태를 경험합니다. 편안해진 몸과 함께 내면의 스트레스가 해소되고 보다 안정된 몸과 마음을 마주하게 됩니다.

 

[토 - 딥 릴렉세이션 요가] 깊은 쉼으로 몸과 마음을 이완하는 시간 바쁜 일상 속에서 긴장으로 굳어진 몸과 마음을
천천히 풀어내는 깊은 이완 요가입니다. 요가 블록과 볼스터를 활용한 편안한 자세 위에서 부드러운 스트레칭과 호흡, 아로마의 향기,
싱잉볼의 잔잔한 울림이 하나로 어우러져 몸의 긴장을 내려놓고 깊은 휴식으로 안내합니다.

애쓰지 않아도 괜찮은 시간, 아무것도 하지 않아도 충분한 시간. 고요한 호흡 속에서 몸은 회복하고 마음은 평온을 되찾습니다.

 

[일- 앰비언트 트랜스 플로우] 음악의 강력한 리듬과 파동이 고조와 이완의 흐름으로 공간을 이끌고, 빈야사 요가의 에너지가 흐름에 동조하여 함께 공명하는 몰입형 세션입니다. 앰비언트 사운드의 파동이 의식을 열고 빈야사의 흐름이 그 문을 통과합니다.
땀과 호흡, 음악과 움직임이 하나의 리듬으로 겹쳐질 때 개인의 경계는 옅어지고 함께 모인 에너지는 하나의 장을 형성합니다.