[성산] 취다선 명상/요가 원데이클래스 <오전 8시 10분>

[4월 프로그램]

 

- 월 : 굿모닝 바디요가
- 화 : 리스토러티브 요가
- 수 : 굿모닝 바디요가
- 목 : 모닝 하타요가
- 금 : 차크라 명상요가
- 토/일 : 모닝 릴렉스요가
 

* 4/13(월) 8시 10분 모닝 릴렉스요가로 변경

* 진행시간 : 60~70분,  차크라 명상요가 70분 
* 요일별 프로그램이 다릅니다. 시간표를 꼭 확인해주세요. 
* 프로그램 일정은 변동될 수 있습니다.
* 중학생 이상 참여 가능(가격 동일)

[월/수- 굿모닝 바디요가]
고요한 호흡과 부드러운 움직임을 통해 몸과 마음을 깨우는 아침 요가입니다. 하루를 맑고 평온하게 시작하고 싶은 분께 추천드립니다.

 

[화 - 리스토러티브 요가]
편백나무 롤러를 이용하여 전신의 긴장을 풀어주고 기의 흐름을 원활하게 만드는 요가입니다.

 

[목 - 모닝 하타요가]
들숨과 날숨을 따라 몸과 마음이 천천히 풀어집니다. 처음 요가를 시작하는 이에게는 내 몸에 조심스럽게 말을 거는 시간이, 익숙한 이에게는 숨과 정렬 사이에서 나를 깊이 만나는 시간이 되어줄 거예요.

 

[금- 차크라 명상요가]

몸속 차크라를 촉진하고 재조정할 수 있는 요가 동작들과 마음을 맑게 하는 명상으로 신체의 균형을 정렬해 봅니다.

 

[토/일 - 모닝 릴렉스 요가]
몸과 마음의 긴장을 내려 놓고, 깊은 이완으로 여유로운 아침을 맞이해 봅니다. 떠오르는 태양처럼 내 안에 활기가 서서히 차오르고, 에너지가 균형 되어짐을 호흡과 함께 느끼게 됩니다.